Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Печать

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Овладев некоторыми навыками обращения с собственной кожей, многие антицеллюлитные мероприятия можно проводить в домашних условиях. Одним из самых доступных и действенных методов является антицеллюлитный массаж. Правильное применение антицеллюлитного массажа позволит добиться следующих результатов:

  • Значительно улучшится капиллярное кровообращение.
  • Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью (значительно активизируются процессы питания и обновления клеток).
  • Ускориться процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Это предотвратит образование застойных явлений во внутренней среде организма.
  • Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме. Лимфатическая жидкость течет по сосудам медленно и против силы тяжести. Ускорение процесса “доставки” лимфы в лимфатические узлы нанесет решающий удар в борьбе с буграми и ямочками в проблемных зонах тела.
  • Облегчится вывод излишней воды из тканей организма, исчезнут отеки.
  • Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток. Помните, что здоровье и внешний вид кожного покрова напрямую зависит от эффективности процессов обновления клеток.
  • Мышцы расслабятся и освободятся от шлаков, а хороший мышечный тонус всегда напрямую связан с состоянием мышечной ткани.
  • Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими.
  • Открытие пор кожного покрова улучшит дыхательную функцию. Это проявится в лучшем функционировании внутренних органов.
  • Улучшается структура и качество кожного покрова в результате стимулирования деятельности гормональных и сальных желез.
  • Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется на повышении стойкости организма к различного рода заболеваниям. Поскольку лимфатическая жидкость – неотъемлемая часть иммунной системы организма, то уровень иммунитета повысится. Перестанут мучить головные боли, простуды и грипп.

Основные приемы антицеллюлитного массажа.

Существует несколько основных правил, которых необходимо придерживаться

при антицеллюлитном массаже:

  • Антицеллюлитный массаж производится легкими и плавными движениями. Начинайте делать его медленно и постепенно ускоряйте темп.
  • Приступайте к массажу, когда мышцы совершенно расслаблены  и достаточно хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными. Если вы не используете никакого специального средства для массажа, посыпьте руки тальком, чтобы они хорошо скользили по коже.
  •  Продолжительность антицеллюлитного массажа – полчаса, час, периодичность – не менее раза в неделю.
  • Массаж тела делается всегда снизу вверх по направлению к сердцу.
  • Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.
  • Массаж живота осуществляется деликатно, особенно легкими движениями. Лучше всего, если его выполнит квалифицированный специалист.
  • При наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения.

Пять основных способов антицеллюлитного массажа.

Поглаживание. Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и заканчивается любой вид массажа. Оно состоит в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Данный прием улучшает кровообращение в капиллярах.

Растирание. Отличается от поглаживания тем, что при выполнении этого приема пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая смещается по направлению к нижележащим отделам. Растирание повышает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также активизирует вывод жидкости. На ногах данный массажный прием выполняется всегда снизу вверх, а на бедрах – круговыми движениями. Не рекомендуется при наличии большого количества поверхностных вен, а также при повышенной ломкости капилляров.

Другая разновидность растирания выполняется так: обхватите лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны большие пальцы, а с другой – мизинцы. Теперь поднимайтесь к основанию бедра, плотно прижимая пальцы, но, не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж применяется для лодыжек, голеней и колен.

Надавливание. Бывает поверхностным и глубоким. В первом случае ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов. При глубоком разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоев и разминают, как тесто (избегайте слишком сильного давления). Постепенно руки сближаются. Этот прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам.

Похлопывание. Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.

Антицеллюлитные массажные захваты

Приемы в виде “захватов” действуют намного эффективнее, чем поверхностный антицеллюлитный массаж, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют деятельность сосудов и благотворно сказываются на соединительной ткани.

Достаточно 10 мин. ежедневных занятий, чтобы улучшить состояние кожи.

Хватательными движениями вы можете массировать также предплечья, колени, живот. Это рекомендуется и после беременности.

После процедуры нанесите любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, так как ваши руки будут скользить, и вы не сможете достаточно сильно захватывать участки тела).

Четыре приема антицеллюлитного массажа.

1.    Для живота, бедер, ягодиц. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз, и обратно, пока не возникнет прилив крови, и тело не начнет краснеть. (При наличии капиллярной сетки следует ограничиться массажем, описанном далее в п.2 - 4).

2.    Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.

3.    Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватит кожу между большим и остальными пальцами разглаживать в направлении снизу вверх. При этом щипать следует не очень сильно, чтобы не возникли кровоподтеки.

4.    Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большими пальцами вниз.

Антицеллюлитный массаж с помощью массажеров.

Для антицеллюлитного массажа с помощью массажеров нужна специальная щетка из натуральной щетины с длинной удобной ручкой.

Методические указания при выполнении антицеллюлитного массажа специальной щеткой:

  • Наилучшее время для антицеллюлитного массажа – утро после подъема или вечер, перед тем как лечь спать. Многие любят после массажа принять душ или ванну. В зависимости от чувствительности вашей кожи начинайте с мягкой/полумягкой щетки, а затем, когда кожа привыкает, используйте более жесткую.
  • Не массируйте те участки кожи, где имеется раздражение или повреждение. Не массируйте мокрую или влажную кожу (кожу можно растянуть, что приведет к растяжению некоторых участков). Всегда подвергайте массажу сухую кожу сухой щеткой.
  •  Массировать специальной щеткой или руками. Существуют также вибромассажеры.
  • Вибромассажеры приводят к вибрации внутренних органов, что, в свою очередь, может спровоцировать непредсказуемые процессы в организме. Например, если использовать такой массаж в районе живота, это вполне может вызвать опущение матки.

Так что лучше не лениться и даже в век технического прогресса помнить о чудодейственной силе человеческих рук.

Антицеллюлитный массаж с различными средствами.

Очень эффективен антицеллюлитный массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими веществами (крупномолотый кофе, дробленные абрикосовые косточки). Такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом, удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу. Вы увидите и почувствуете улучшение сразу. Причем лучшие скрабы – это именно соль и кофе.

В последнее время появились необычные средства для антицеллюлитного массажа – термоактивные гели (кремы); они вызывают локальный прилив крови в зонах нанесения, что осуществляется благодаря расширению периферических поверхностных сосудов. Могут применяться и как самостоятельный антицеллюлитный крем (без последующего массажа).

Через несколько минут после нанесения такого геля наблюдается сильный тепловой эффект и кожа краснеет (краснота проходит через полчаса). Кровообращение на таком участке усиливается, кожа готова буквально “поглотить” все то полезное, что мы нанесем на нее в течение этих 30 мин. Вот тут и можно сделать грязевое или водорослевое антицеллюлитное обертывание или применить антицеллюлитный крем с экстрактами кофе.

Любому уходу за целлюлитной зоной должно предшествовать удаление отмерших клеток – пилинг, который можно сделать разными способами (производят его при принятии водных процедур или перед душем; на сухую кожу):

  • Воспользуйтесь любым кремом-скрабом для тела (но лучше, если в него входят морская соль, водоросли, кофе и т.п.);
  • Или жесткой средней жесткости с натуральной щетиной, варежкой из сезаля, конского волоса;
  • Раз в неделю проведите более жесткий пилинг только морской солью (например, морская соль и оливковое масло плюс несколько капель эфирного масла по выбору).

Теперь кожа готова с благодарностью воспринять все те полезные компоненты, что вы нанесете.

Вотрите в проблемные зоны антицеллюлитный крем, сыворотку, гель с термоэффектом и т.п. и помассируйте (пока крем не впитается, можно и чуть дольше, если это не вызывает раздражения; оптимальный вариант – 5-10 мин. на каждую ногу).

Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел.

Это массаж с применением эфирных масел способных через кожу непосредственно к органам, нуждающимся в лечении. Уникальное свойство эфирных масел – способность гармонизировать, приводить к норме различные процессы в организме. Например, комбинация масел миндаля, бергамота, перечной мяты, лаванды и мандарина дает приятное ощущение, действует бодряще, снимает напряжение и приносит ощущение тепла и защищенности.

Антицеллюлитный медовый массаж.

Это массаж с применением меда. Как никакой другой, усиливает обмен веществ в коже и подкожно – жировой клетчатке, усиливает лимфоотток, что способствует похуданию, уменьшению проявлений целлюлита. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и мышцах улучшает питание внутренних органов и тканей.

Техника медового массажа и особенности его исполнения:

Чтобы медовый массаж был эффективным нужно выбирать только 100% натуральный мед, который не подвергался тепловой обработке. Если мед застыл для его размягчения нужно использовать водяную баню, а вот разогрев в микроволновке нужно исключить. Мед лучше покупать на рынке у знакомых пчеловодов, которым вы доверяете.

  • Перед медовым массажем необходимо сначала разогреть кожу легкими разминаниями в течении 3-5 мин.
  • После этого на тело наносить мед растирающими движениями. Когда мед густеет и делать массажные движения становится невозможно, техника массажа меняется – теперь вы делаете поочередные похлопывания ладонями, сначала эти похлопывания должны быть очень мягкими, но с каждым следующим сеансом движения становятся все резче, но никакого давления быть не должно быть.
  • Массирование продолжается 7-15 мин., пока кожа не покраснеет, а мед не ляжет серыми хлопьями. После этого хлопья снимаются горячим компрессом, и массируется следующая проблемная зона.
  • После медового массажа обязательно нужно принять душ, поскольку отработанный мед впитывает в себя все шлаки и становится чрезвычайно токсичным. После душа на кожу следует нанести хороший увлажняющий крем.

Антицеллюлитный медовый массаж лучше проводить курсом в 12-15 процедур через день. Первые ощущения будут довольно болезненными, поэтому если вы не можете терпеть массаж, то массирование сначала можно выполнять подушечками пальцев. Но если вы не ощущаете боли вообще, то скорее всего массаж не удался. Также перед началом курса медового массажа целесообразно удалить все волоски с массируемых зон, иначе массаж будет чересчур болезненным.

Помните, что антицеллюлитный медовый массаж противопоказан людям со слабыми и близко расположенными к поверхности сосудами и при аллергии на мед.

Если вы проявите выдержку и терпение, то уже через 1,5-2 недели увидите первые результаты своего труда.

 Любое лечение должно проходить при наблюдении специалиста.

    

viktoriya.jpg - 17.27 Kb

           Народный духовный целитель ВИКТОРИЯ.

          Добро пожаловать на мой сайт.  celitel.kiev.ua

26 лет ко мне приходят люди, каждый со своими проблемами. После сеансов получают: исцеление, самых сложных заболеваний, встречают вторую половину, выходят замуж, женятся, муж, жена возвращается в семью, находят роботу, налаживается бизнес, у бездетных рождаются дети, уходит страх испуг особенно у детей, бросают пить,курить снимается негативная энергетика (порча сглаз), очищается жилье, офисы, машины.
.Моя методика- искренняя молитва к Богу, Пресвятой Богородице, и ко всем святым, за тех, кто обращается ко мне за помощью. Магией гаданием ворожбой не занимаюсь. 

Звоните, пишите, я сделаю все возможное, чтобы быть для вас полезной. Принимаю лично, и оказываю помощь  дистанционно желающим с других городов. Нет таких проблем и заболеваний , от которых невозможно избавится. 
 У меня есть опыты работы по скайпу с эмигрантами, проживающими во Франции, США, Швеции, Греции, Германии, Турции, Израиле, России, Швейцарии, Кипра, Японии.

В мире  случайностей нет,  вы зашли на мой сайт, у вас проблемы , вам нужна помощь. Звоните .                                                                       

        http://rusich1.ru/_ph/15/2/334513040.gif                           Телефоны в Украине.  

                                                       +38 (097)-304-71-66.  +38(066)-111-85-50.                                                                        

                                E - mail/почта:     Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

                                                            Скайп: vikt_nik 


                Для получения консультации,   необходимо указать :


  • - имя 
  • город в котором живете .
  • дату рождения.
  • - обращались ли Вы к целителям.
  • - что вас интересует (проблемы: со здоровьем, личные, семейные, бизнес, порча, страхи и т.д)
  • - отправить фото по электронной почте,  и позвонить.