+38(067) 715-91-12
+38(067) 715-91-12
| Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. |
 |
|
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Овладев некоторыми навыками обращения с собственной кожей, многие антицеллюлитные мероприятия можно проводить в домашних условиях. Одним из самых доступных и действенных методов является антицеллюлитный массаж. Правильное применение антицеллюлитного массажа позволит добиться следующих результатов:
Основные приемы антицеллюлитного массажа. Существует несколько основных правил, которых необходимо придерживаться при антицеллюлитном массаже:
Пять основных способов антицеллюлитного массажа. Поглаживание. Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и заканчивается любой вид массажа. Оно состоит в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Данный прием улучшает кровообращение в капиллярах. Растирание. Отличается от поглаживания тем, что при выполнении этого приема пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая смещается по направлению к нижележащим отделам. Растирание повышает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также активизирует вывод жидкости. На ногах данный массажный прием выполняется всегда снизу вверх, а на бедрах – круговыми движениями. Не рекомендуется при наличии большого количества поверхностных вен, а также при повышенной ломкости капилляров. Другая разновидность растирания выполняется так: обхватите лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны большие пальцы, а с другой – мизинцы. Теперь поднимайтесь к основанию бедра, плотно прижимая пальцы, но, не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж применяется для лодыжек, голеней и колен. Надавливание. Бывает поверхностным и глубоким. В первом случае ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов. При глубоком разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоев и разминают, как тесто (избегайте слишком сильного давления). Постепенно руки сближаются. Этот прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам. Похлопывание. Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела. Антицеллюлитные массажные “захваты” Приемы в виде “захватов” действуют намного эффективнее, чем поверхностный антицеллюлитный массаж, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют деятельность сосудов и благотворно сказываются на соединительной ткани. Достаточно 10 мин. ежедневных занятий, чтобы улучшить состояние кожи. Хватательными движениями вы можете массировать также предплечья, колени, живот. Это рекомендуется и после беременности. После процедуры нанесите любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, так как ваши руки будут скользить, и вы не сможете достаточно сильно захватывать участки тела). Четыре приема антицеллюлитного массажа. 1. Для живота, бедер, ягодиц. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз, и обратно, пока не возникнет прилив крови, и тело не начнет краснеть. (При наличии капиллярной сетки следует ограничиться массажем, описанном далее в п.2 - 4). 2. Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга. 3. Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватит кожу между большим и остальными пальцами разглаживать в направлении снизу вверх. При этом щипать следует не очень сильно, чтобы не возникли кровоподтеки. 4. Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большими пальцами вниз. Антицеллюлитный массаж с помощью массажеров. Для антицеллюлитного массажа с помощью массажеров нужна специальная щетка из натуральной щетины с длинной удобной ручкой. Методические указания при выполнении антицеллюлитного массажа специальной щеткой:
Так что лучше не лениться и даже в век технического прогресса помнить о чудодейственной силе человеческих рук. Антицеллюлитный массаж с различными средствами. Очень эффективен антицеллюлитный массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими веществами (крупномолотый кофе, дробленные абрикосовые косточки). Такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом, удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу. Вы увидите и почувствуете улучшение сразу. Причем лучшие скрабы – это именно соль и кофе. В последнее время появились необычные средства для антицеллюлитного массажа – термоактивные гели (кремы); они вызывают локальный прилив крови в зонах нанесения, что осуществляется благодаря расширению периферических поверхностных сосудов. Могут применяться и как самостоятельный антицеллюлитный крем (без последующего массажа). Через несколько минут после нанесения такого геля наблюдается сильный тепловой эффект и кожа краснеет (краснота проходит через полчаса). Кровообращение на таком участке усиливается, кожа готова буквально “поглотить” все то полезное, что мы нанесем на нее в течение этих 30 мин. Вот тут и можно сделать грязевое или водорослевое антицеллюлитное обертывание или применить антицеллюлитный крем с экстрактами кофе. Любому уходу за целлюлитной зоной должно предшествовать удаление отмерших клеток – пилинг, который можно сделать разными способами (производят его при принятии водных процедур или перед душем; на сухую кожу):
Теперь кожа готова с благодарностью воспринять все те полезные компоненты, что вы нанесете. Вотрите в проблемные зоны антицеллюлитный крем, сыворотку, гель с термоэффектом и т.п. и помассируйте (пока крем не впитается, можно и чуть дольше, если это не вызывает раздражения; оптимальный вариант – 5-10 мин. на каждую ногу). Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел. Это массаж с применением эфирных масел способных через кожу непосредственно к органам, нуждающимся в лечении. Уникальное свойство эфирных масел – способность гармонизировать, приводить к норме различные процессы в организме. Например, комбинация масел миндаля, бергамота, перечной мяты, лаванды и мандарина дает приятное ощущение, действует бодряще, снимает напряжение и приносит ощущение тепла и защищенности. Антицеллюлитный медовый массаж. Это массаж с применением меда. Как никакой другой, усиливает обмен веществ в коже и подкожно – жировой клетчатке, усиливает лимфоотток, что способствует похуданию, уменьшению проявлений целлюлита. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и мышцах улучшает питание внутренних органов и тканей. Техника медового массажа и особенности его исполнения: Чтобы медовый массаж был эффективным нужно выбирать только 100% натуральный мед, который не подвергался тепловой обработке. Если мед застыл для его размягчения нужно использовать водяную баню, а вот разогрев в микроволновке нужно исключить. Мед лучше покупать на рынке у знакомых пчеловодов, которым вы доверяете.
Антицеллюлитный медовый массаж лучше проводить курсом в 12-15 процедур через день. Первые ощущения будут довольно болезненными, поэтому если вы не можете терпеть массаж, то массирование сначала можно выполнять подушечками пальцев. Но если вы не ощущаете боли вообще, то скорее всего массаж не удался. Также перед началом курса медового массажа целесообразно удалить все волоски с массируемых зон, иначе массаж будет чересчур болезненным. Помните, что антицеллюлитный медовый массаж противопоказан людям со слабыми и близко расположенными к поверхности сосудами и при аллергии на мед. Если вы проявите выдержку и терпение, то уже через 1,5-2 недели увидите первые результаты своего труда. Любое лечение должно проходить при наблюдении специалиста.
|
Телефоны в Украине. | < Предыдущая | Следующая > |
|---|